sintomas nodulo na tireoide tratamentos Dr Stefano Fiuza
Dedique um tempo todos os dias a uma atividade que lhe dê prazer, como ler,
caminhar, fazer artesanato, cozinhar ou ouvir música. Qualquer coisa que lhe
faça feliz e relaxe pode ser terapêutica.
Cultive o humor em sua vida. É verdade: rir é um ótimo remédio. Tente encontrar
humor no seu dia a dia. Assista a um programa de TV engraçado ou vá ao cinema
para ver um filme que te faça rir. Encontre motivos para rir com a pessoa amada
que você cuida — ela também precisa de alegria.
Saia de casa e aproveite o tempo. Pelo menos uma vez por semana, quebre a
rotina e vá a algum lugar agradável. Visite a cafeteria local, participe de eventos
religiosos, faça um curso, visite um amigo ou simplesmente passeie pelo
shopping. Se seu ente querido precisa de atenção constante, peça ajuda. É
provável que alguém fique feliz em dedicar uma ou duas horas por semana para
que você possa sair e tomar um ar fresco.
Fique atento à depressão. As exigências que recaem sobre você como cuidador
podem ser difíceis e estressantes. Se estiver apresentando sinais de depressão,
converse com seu profissional de saúde. Muitas vezes, a depressão pode ser
controlada com psicoterapia ou medicação.
Cuide dos seus negócios. Mantenha suas finanças em ordem, trabalhe quando
precisar e não pare de planejar o futuro. Se você se deixar absorver
completamente pelas suas responsabilidades de cuidador, pode ser mais difícil
se reintegrar à vida depois. Continue vivendo.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000