Clínica de Estética em Bh com especialistas
Adote hábitos de vida saudáveis.
Reserve um tempo para se alimentar corretamente.
Certifique-se de dormir o suficiente.
Mexa-se ou faça exercícios todos os dias.
Envolva-se em atividades que promovam o relaxamento e o bem-estar (ioga,
meditação e exercícios de respiração, atividades criativas ou artísticas).
Reduza o consumo de estimulantes (café, chá, refrigerantes ou bebidas
energéticas, chocolate).
Reduza ou pare completamente o consumo de álcool, drogas e tabaco.
Mantenha sua rede social
Cultive relacionamentos positivos com as pessoas ao seu redor: família, amigos,
vizinhos, colegas de trabalho, etc.
Participe regularmente de atividades de lazer que lhe dão prazer e reserve tempo
para se dedicar a elas.
Evite ficar sozinho ou se isolar se estiver passando por um momento difícil, como
luto ou perda de emprego. Entre em contato com um ente querido, uma pessoa
de confiança ou um recurso que possa lhe oferecer apoio, alguém que o ouça
ou assistência.
A saúde mental é um aspecto complexo e importante da nossa saúde geral, que
nem sempre é bem compreendido. No entanto, aprofundar o nosso
conhecimento nesta área fortalece-nos e ajuda-nos a tomar decisões informadas
sobre a nossa própria saúde. A informação seguinte explica os conceitos de
saúde mental de uma forma simples e acessível.